Muskelentspannung nach intensivem Krafttraining
Hallo zusammen! Ich habe vor kurzem mein Trainingspensum im Studio ziemlich angezogen und mache jetzt schweres Krafttraining. Seitdem merke ich, dass meine Muskeln abends extrem angespannt sind und ich mich nur schwer entspannen kann. Ein Studiokollege meinte, dass mein Körper durch die hohe Belastung viel mehr Mineralstoffe verbraucht als sonst und ich das unbedingt ausgleichen sollte. Ich trinke zwar schon viel Wasser, aber das scheint nicht zu reichen. Habt ihr Tipps, wie man die Regeneration beschleunigen kann und welche Präparate sich dafür am besten eignen? Danke euch für jeden Rat!
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Hi! Das kenne ich auch von intensiver körperlicher Belastung. Ein möglicher Grund kann sein, dass der Körper bei regelmäßigem Training mehr Magnesium benötigt, da es eine wichtige Rolle für die normale Muskelfunktion spielt. Deshalb kann es sinnvoll sein, auf eine ausreichende Versorgung zu achten.
https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium.
Vielleicht hilft dir das weiter.